WA Foamrolling KNWV

INhoud : 

Foam Rolling is een myofasciale release techniek en wordt vooral gebruikt om het musculair systeem en het bindweefsel beter te laten recupereren na een inspanning.

Deze compressietechniek werd voor het eerst toegepast door Mike Clark in de Verenigede Staten in 2005 en wordt nu overal in de wereld courant toegepast. Door op pijnpunten (triggerpunten) binnen de spier te rollen verdwijnt de pijn en relaxeert de spier.

Na deze opleiding kan je een recuperatietechniek aanbieden aan je sporters. Leer je pijnpunten herkennen en kan je een behandelstrategie optimaler plannen. Je leert de indicaties voor foam rolling kennen en zijn betekenis voor revalidatie en recovery.

Gratis voor leden KNWV, studenten, Axxon leden (andere kringen). Niet leden betalen 40 €.

Spreker: Dhr. Peter Pollet, kinesitherapeut

Referentieartikels:

• J Strength Cond Res  2019 Influence of Foam Rolling on Recovery From Exercise-Induced Muscle Damage

Anthony P DʼAmico ¹, Jason Gillis

FR appears to expedite recovery of agility after EIMD instigated by a repeated sprint protocol. Foam rolling may be useful for athletes requiring adequate agility who need to recover quickly from demanding bouts of exercise.

• Front Physiol 2019  A Meta-Analysis of the Effects of Foam Rolling on Performance and Recovery

Thimo Wiewelhove ¹, Alexander Döweling ¹, Christoph Schneider ¹, Laura Hottenrott ¹, Tim Meyer ², Michael Kellmann ^1 3, Mark Pfeiffer ⁴, Alexander Ferrauti ¹

the effects of foam rolling on performance and recovery are rather minor and partly negligible, but can be relevant in some cases (e.g., to increase sprint performance and flexibility or to reduce muscle pain sensation). Evidence seems to justify the widespread use of foam rolling as a warm-up activity rather than a recovery tool.

Referenties:

Vanuit de wetenschappelijke literatuur weten we dat foamrolling een invloed heeft op zware oefenreeksen bij sporters waardoor er een betere recuperatie wordt bewerkstelligd. Ook is het bewezen dat foamrolling relevant is bij het verminderen van spierpijn na een oefenreeks maar ook zal foamrolling sprint performance en soepelheid verhogen. Dit wordt in deze lezing aangetoond met een aantal praktische uitwerkingen.

Inschrijvingslink: https://www.knwv.be/navorming/