MATHERA Webinar | Can you turn growing PAINS into GAINS? Strength Training for the Young Patient/Athlete: To Do or Not to Do?

Bij lichamelijke ontwikkeling op de lange termijn is het essentieel om prioriteit te geven aan het aanleren van atletische vaardigheden en aan de geleidelijke ontwikkeling van krachtcapaciteit gedurende de kindertijd en adolescentie. Deze elementen vormen niet alleen de basis voor betere sportprestaties bij jonge atleten, maar ook voor een gezonde bewegingsontwikkeling, blessurepreventie en levenslange fysieke competentie bij alle kinderen en adolescenten. Krachtontwikkeling mag daarom niet worden gezien als iets dat uitsluitend is weggelegd voor atleten, maar als een fundamenteel onderdeel van een gezonde groei voor elke jongere.

Ondanks de groeiende hoeveelheid wetenschappelijk bewijs die weerstandstraining bij jongeren ondersteunt, blijft krachttraining bij kinderen en adolescenten een onderwerp dat wordt omgeven door hardnekkige mythes en misvattingen. Zorgen zoals mogelijke schade aan de groeischijven, negatieve effecten op de natuurlijke groei, of het idee dat kinderen “te jong” zouden zijn voor gestructureerde krachttraining, zorgen nog steeds voor terughoudendheid bij ouders, leerkrachten, coaches en zorgprofessionals. Huidig onderzoek toont echter consistent aan dat goed begeleide en leeftijdsadequate krachttraining veilig, effectief en zeer gunstig is voor zowel sportieve als niet-sportieve jongeren.

Deze lezing zal de meest recente wetenschappelijke literatuur over krachttraining tijdens de groei bespreken, met een focus op de rol ervan in het verbeteren van spierkracht, coördinatie, motorische vaardigheidsontwikkeling en het verminderen van het blessurerisico. Er zal speciale aandacht worden besteed aan hoe training moet worden aangepast aan de ontwikkelingsfase van het kind of de adolescent, waarbij het belang van individuele progressie wordt benadrukt in plaats van het toepassen van volwassen trainingsmodellen op jongere populaties.

Door wetenschappelijk bewijs te combineren met praktische inzichten, wil deze webinar kinesitherapeuten, leerkrachten en zorgprofessionals voorzien van een duidelijk en evidence based kader voor het implementeren van veilige, effectieve en ontwikkelingsgerichte krachttraining bij opgroeiende jongeren.

Leerdoelen |  Na deze webinar:

• Heb je inzicht in biologische maturatie
• Heb je geleerd vanaf welke leeftijd krachttraining veilig is
• Ben je op de hoogte van de meest voorkomende mythes en misvattingen rond krachttraining bij jongeren
• Heb je inzicht in hoe om te gaan met groeipijnen

Koen Volkaerts (°5 januari 1987) is manueel therapeut en erkend sportkinesitherapeut met een uitgesproken expertise in sportrevalidatie, kracht- en lichaamsscholing en blessuremanagement bij zowel jeugd- als topsporters. Hij is eigenaar en praktijkmanager van Kinecoach Duffel, waar hij sinds 2016 een multidisciplinaire kinesitherapiepraktijk leidt samen met twee collega’s.