AXXON & preventie: de geluksdriehoek

Informatie verzonden op 20-10-2021

AXXON licht elke maand een deeltje van haar preventiestrategie toe. Na de voedings- en bewegingsdriehoek die aan ontelbare koelkasten hangt als duidelijke leidraad voor gezonde eet- en beweeggewoontes, ontwikkelde het Vlaams Instituut Gezond Leven de geluksdriehoek. 

We gaan voor méér geluk

Want onze mentale gezondheid en ons mentaal welbevinden zijn minstens even belangrijk. Dat heeft de recente coronapandemie heel erg duidelijk gemaakt. Met dat idee in het achterhoofd verzamelde Gezond Leven alle belangrijke wetenschappelijke studies over geluk en balde het die kennis samen in één duidelijk beeld: de geluksdriehoek.

Nooit 100% gelukkig

De geluksdriehoek is een kompas: ze informeert over de weg die je kunt bewandelen om beter in je vel te zitten en dat gevoel vast te houden. Ze geeft info over nieuwe gewoontes die je kunt aanleren om gelukkig(er) te worden. Zoals bijvoorbeeld het uiten van dankbaarheid en om leren gaan met vervelende gedachten. Natuurlijk zijn er dingen in je leven die je niet in de hand hebt: financiële problemen, de omgeving waarin je opgroeit, plots iemand verliezen of gewoon brute pech. Maar hoe ga je om met al die zorgen? Hoe ontwikkel je veerkracht? Dat heb je voor een stuk wél zelf in de hand. De geluksdriehoek bundelt de zaken die iedereen zelf kan beïnvloeden. “Natuurlijk bestaat zoiets als ‘perfect geluk’ niet. Soms loopt het leven niet zoals we willen, maar dat is oké. Daarom is onze geluksdriehoek ook een beetje ‘uit balans’ gebracht met een oranje bol”, vertelt Veerle Soyez, experte mentaal welbevinden bij Gezond Leven.


Bouwen aan je geluk

De geluksdriehoek bestaat uit drie bouwblokken die als puzzelstukken in elkaar passen:

Bij iedere bouwblok horen drie vragen die je aan het denken zetten. Deze vragen verwijzen telkens naar een bepaalde vaardigheid die je kan inzetten om je bouwblokken stevig op te bouwen en om de balans te bewaren. De vraag 'Ben je (soms) niet te streng voor jezelf' staat bijvoorbeeld voor de vaardigheid mildheid, terwijl 'Wat vind je belangrijk in je leven' peilt naar betekenisgeving.

Op geluksdriehoek.be vind je oefeningen rond al deze vaardigheden terug. De website bevat verder ook oefeningen en informatie over veertien thema’s: o.a. geluk, veerkracht, positiviteit, stress, burn-out, verlies, ouderschap, piekeren en angst. En elk thema wordt uitgebreid behandeld met filmpjes en tips van gerenommeerde experts en getuigenissen van gewone Vlamingen en BV’s.

Voor wie is de geluksdriehoek bedoeld?

De geluksdriehoek kan zowel kinderen (vanaf 3 jaar), jongeren als volwassenen helpen om te bouwen aan hun geluk. Wie ouder is dan 16 jaar, kan er ook op geluksdriehoek.be mee aan de slag. Jongeren van 12 tot 16 jaar kunnen terecht op NokNok.be. 

Op zoek naar materiaal en duiding?

Neem zeker een kijkje op de preventiepagina van AXXON en lees nog meer over de geluksdriehoek en andere initiatieven. 
Gebruik het voor jezelf, naaste familie en vrienden, maar ook om er met je patiënten over te praten. 

Je vindt er heel wat materialen om mee aan de slag te gaan:

 

 



  • WVVK