Bewegen helpt, ook tijdens de menopauze
Informatie verzonden op 02-10-2026
De menopauze brengt heel wat veranderingen met zich mee. Voldoende bewegen en minder lang (stil)zitten kunnen helpen om je lichamelijk en mentaal goed te voelen. Beweging draagt onder meer bij aan het behoud van spierkracht en botgezondheid en kan ook een positieve invloed hebben op slaap en energie.
Maar welke vormen van beweging zijn nu geschikt tijdens de menopauze? En hoeveel beweging heb je nodig? Gezond Leven bundelt praktische tips en adviezen om op een haalbare manier meer te bewegen tijdens de menopauze. De informatie kan ook interessant zijn voor kinesitherapeuten die patiënten begeleiden tijdens deze levensfase.
_200x111.jpg)
